Аквааэробика

В нашем бассейне проводятся занятия по аквааэробике.

Стоимость занятия аквааэробика - 350 рублей

Стоимость абонемента аквааэробика на 1 мес. (8 занятий) - 2500 рублей

Стоимость занятия AqauPrenatal для беременных - 500 рублей

Инструктор

Стрельцова Александра Владимировна

Основное образование.                                                    Психолог – консультант, УРАО, 2005, Москва
Дополнительное образование.
Специалист по питанию и здоровому образу жизни. EWG, 2017, Ганновер
Инструктор по аквааэробике, FitnessExpress, 2018, Москва
Инструктор по аквааэробике для беременных, Школа подготовки тренеров Родник, Краснодар, 2019
Инструктор: класс растяжка. FitnessExpress, 2019, Москва
Тренер по фитнесу, АНО НИИДПО, Москва, 2020.

WhatsApp 8 926 446 67 95

Instagram: yakhroma_sport

Расписание занятий по аквааэробике

Воскресенье

AqauPrenatal (для беременных)

✔ Занятия направлены на поддержание и улучшение физической формы, подготовку к родам, успешному восстановлению.
✔ Физические упражнения, не требующие большой нагрузки, дыхательные практики, хорошее настроение – вот то, что ждёт вас!
❗ Для допуска к занятиям обязательна справка от гинеколога❗
Занятия проводятся по предварительной записи.

Aqua TaiFit

Высоко интенсивная тренировка с использованием движений, взятых из восточных единоборств.
Прорабатываются основные группы мышц, улучшается координация, включён элемент кардио тренировки.

Тренировка подходит для всех уровней подготовки и дает возможность отработать силу и скорость ударов в воде с использованием специального оборудования.

AquaMix

Aqua Mix – тренировки в бассейне для женщин и мужчин, которые желают освоить базовые элементы аквааэробики и эффективные упражнения с использованием специального инвентаря.
Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Продолжительность занятия – 45 минут.
Активность в воде – это отличная возможность:
✔ Безопасно снизить вес и улучшить контуры фигуры.
✔ Обеспечить профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы.
✔ Тренироваться без нагрузки на суставы
✔ Улучшить силовую выносливость и координацию.
✔ Снять стресс
Aqua Mix – это занятия в бассейне, которые сочетают в себе элементы нескольких программ. Специальный набор упражнений обеспечивает равномерное распределение нагрузки на все группы мышц, что позволяет предотвратить чрезмерное утомление в ходе урока аквааэробики, но обеспечить необходимый уровень нагрузки.

Aqua Noodles

Тренировка направлена на развитие координации. Специально разработанные упражнения помогут укрепить мышцы стабилизаторы, развить баланс.
AquaNoodles – тренировка для участников со средним и выше уровнем физической подготовки. В ходе занятий используется специальное оборудование – нудлы (гибкие палки из легкого материала), с помощью которых отрабатываются навыки балансирования в воде, происходит общее укрепление мышц.
Класс рекомендуется посетителям бассейна, которые желают:
✔ Снизить вес и улучшить контуры фигуры.
✔ Обеспечить профилактику заболеваний сердца и сосудов.
✔ Развить баланс и укрепить мышцы-стабилизаторы, повысить выносливость.
⏱Продолжительность занятия 45 минут

Aqua ABS

«ABS» в названии – это сокращение, где «A» начальная буква слова Abdominal (мышцы живота), «B» – Back (спина), «S» – Spine (позвоночник).
Таким образом  ABS класс – это комплекс водных упражнений на пресс, спину и позвоночник.
Занятие высокой степени интенсивности с использованием оборудования.