Аквааэробика

В нашем бассейне проводятся занятия по аквааэробике.

Стоимость занятия аквааэробика - 340 рублей

Стоимость занятия AqauPrenatal для беременных - 500 рублей

Стоимость занятия ОФП - 250 рублей

Инструктор

Стрельцова Александра Владимировна

Основное образование. Психолог – консультант, УРАО, 2005, Москва
Дополнительное образование.
Специалист по питанию и здоровому образу жизни. EWG, 2017, Ганновер
Инструктор по аквааэробике, FitnessExpress, 2018, Москва
Инструктор по аквааэробике для беременных, Школа подготовки тренеров Родник, Краснодар, 2019
Инструктор: класс растяжка. FitnessExpress, 2019, Москва

 

WhatsApp 89264466795

Instagram fokyahroma

Расписание занятий по аквааэробике

Воскресенье

AqauPrenatal (для беременных)

✔Занятия направлены на поддержание и улучшение физической формы, подготовку к родам, успешному восстановлению.
✔Физические упражнения, не требующие большой нагрузки, дыхательные практики, хорошее настроение – вот то, что ждёт вас!
❗Для допуска к занятиям обязательна справка от гинеколога❗
Занятия проводятся по предварительной записи

Aqua TaiFit

Высоко интенсивная тренировка с использованием движений, взятых из восточных единоборств.
Прорабатываются основные группы мышц, улучшается координация, включён элемент кардио тренировки.

Тренировка подходит для всех уровней подготовки и дает возможность отработать силу и скорость ударов в воде с использованием специального оборудования.

AquaMix

Aqua Mix – тренировки в бассейне для женщин и мужчин, которые желают освоить базовые элементы аквааэробики и эффективные упражнения с использованием специального инвентаря.
Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Продолжительность занития – 45 минут.
Активность в воде – это отличная возможность:
✔Безопасно снизить вес и улучшить контуры фигуры.
✔Обеспечить профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы.
✔ Тренироваться без нагрузки на суставы
✔Улучшить силовую выносливость и координацию.
✔Снять стресс
Aqua Mix – это занятия в бассейне, которые сочетают в себе элементы нескольких программ. Специальный набор упражнений обеспечивает равномерное распределение нагрузки на все группы мышц, что позволяет предотвратить чрезмерное утомление в ходе урока аквааэробики, но обеспечить необходимый уровень нагрузки.

Aqua Noodles

Тренировка направлена на развитие координации. Специально разработанные упражнения помогут укрепить мышцы стабилизаторы, развить баланс.
AquaNoodles – тренировка для участников со средним и выше уровнем физической подготовки. В ходе занятий используется специальное оборудование – нудлы (гибкие палки из легкого материала), с помощью которых отрабатываются навыки балансирования в воде, происходит общее укрепление мышц.
Класс рекомендуется посетителям бассейна, которые желают:
✔Снизить вес и улучшить контуры фигуры.
✔Обеспечить профилактику заболеваний сердца и сосудов.
✔Развить баланс и укрепить мышцы-стабилизаторы, повысить выносливость.
⏱Продолжительность занятия 45 минут

Aqua ABS

«ABS» в названии – это сокращение, где «A» начальная буква слова Abdominal (мышцы живота), «B» – Back (спина), «S» – Spine (позвоночник)
Таким образом  ABS класс – это комплекс водных упражнений на пресс, спину и позвоночник.
Занятие высокой степени интенсивности с использованием оборудования